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睡眠と脳疲労とヘッドケア


こんにちは!

いつもご愛読ありがとうございます^^

 

今日急に冷え込みましたね。冬の訪れを感じます。

さて、今日は睡眠時間ってどのくらいが適切とかについてお話します。

 

結論を言ってしまえばどうやら平均6時間だと足りないようです。7~8時間が良いみたいです。

6時間睡眠を続けたグループと8時間睡眠をしててその後3日徹夜したグループの脳の働きが同じくらいだったそうです。

意外に恐ろしいですよね。

 

ここでちょっと思いだすのがナポレオンとか短睡眠だったじゃないですか?

何故人は寝ないと行けないのかから入らないとダメですね。

 

動物全般なのですが人は起きていると脳波に雑音が増えて来るのです。

脳には一日の記憶が雑多に入っているのですが寝ている間に整理して綺麗な雑音の無い状態にするのです。

それが普通の人は6時間だと少し足りないようです。

稀に素早く整理出来る人も居ます。そういう人が短睡眠でも健康でいる人だそうです。

 

基本7時間くらい寝たほうがいいんだなぁって処が解りますがそもそも朝が早いのに夜寝付けないって人が多いですね。

又、脳が疲れすぎて効率よく脳を休めない事もありますよね。

 

ESPEROのヘッドケアでは頭部の血流を良くし、頭の筋膜を矯正し頭のしめつけを軽減する事により脳の自然回復を助けます。

学習や仕事の効率がどうも落ちているなって方にもお勧めです。

 

ESPERO
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営業時間 9:30~23:00(最終開始時間20:00)
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