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肩甲骨が内側に入ってるけどどうしたらよいの?


ぐるぐる回してるんですけどね~

うんうん(回ってないなぁ・・・

そもそも腕を回しても肩甲骨動いてないってよくありますよね。

固まっている人程動かない。

手を身体の真横に置いて内側に捻じると肩が前に来ます。

逆に外側に捻じると後ろに来ますね。

内側に捻じった場合肩甲骨が広がる方向になるんですね。

外側だと閉じる方向ですね。

閉じたほうが良いので腕を外に捻じりながら後ろに動かす運動をお勧めします。

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