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足つぼマッサージのすゝめ


最近、下半身とくに足が冷えてる方が多く感じられます。
上半身は大量に汗をかいているのに冷房にあたりすぎたり冷たい飲食物を摂り過ぎて下半身に冷えを溜め込んでる。
心当たりのある方はいらっしゃいませんか?
そんな方は夏野菜をしっかり摂ることをオススメします。
夏野菜には身体を冷やすものが多く暑い夏には最適です。
体内にこもりがちな余分な熱を逃がして失われた水分やミネラルを補給するので冷房でクールダウンするよりも身体にとっては何より自然な夏の過ごし方だと思います(^^)
そして、ストレッチなどの適度な運動や湯船に浸かって身体を温め疲れをとるのもいいですね。
少し生活習慣を見直すだけで暑い夏を乗りきることができそうです。
ここで夏野菜を使ったオススメのメニューをご紹介します。
☆かぼちゃの冷製スープ
☆オクラとみょうがのさっぱり梅サラダ。
☆アスパラとチーズの豚肉巻き
夏バテ予防にオススメレシビ研究中です(^^)
また、足裏マッサージで足裏をほぐし血行を促進、代謝をアップさせるのも効果的です。

ESPERO
住所
〒238-0042
神奈川県横須賀市汐入町2-42 2F
アクセス
京急汐入駅から徒歩30秒
TEL 046-890-5035
営業時間 9:30~23:00(最終開始時間20:00)
※年に1回くらい休みますが告知します。

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